なぜ・腰痛・肩こり

	なぜ・腰痛・肩こり　　　　満腹ダイエット
	痛みが身体のどこであろうが、痛みは痛み。辛いものです。　苦しいものです。痛みの大小の差が有っても、それを実際実感した事が有って痛みの辛さ、怖さが身に染みて分かります。例え、腰痛でも重症の時など寝てても痛い、寝返りも出来ない、咳きするだけでも痛い、凄く痛い。中々起き上がれない、歩くのもやっと。このような経験を実感した人も少なくないと思います。肩のこり張り、背中のこり張り。どうして私だけこんなに感じるのかな？肩こりを何時も感じていると仕事中でも無意識の間に辛さを感じ仕事の集中力が低下すると感じたことは有りませんか？どこか悪いのかな？　　そう感じる人も少なくないと思います。この痛み、このこり、この張り一体どうしたら良いのだろう。何処へ行ったら良くなるんだろう。　と、思っている人も多いと思います。施術院などに行くのがどうしても苦手。病院いくのも面倒臭いし、仕事が忙しいし、家事が大変だしと、後回しにしている人も少なくないと思います。如何せん、もう限界かな。それから行動に移す人も少なくないと思います。なぜ腰痛？　なぜ肩こり？よく肩こりの原因は血行不良、老廃物の蓄積、筋肉靭帯の萎縮どこか内臓が悪い。とも言われます。それでは血行不良になる原因は？老廃物が蓄積される原因は？筋肉靭帯が萎縮する原因は？さて、何なんでしょう？例え、腰痛でも自分でその仕組みを理解出来てしまえば楽な生活が送れるか知れません。また、腰痛・肩こりでお悩みの方、長年慢性化で諦めがちの人。色々な施術、療法を試みても効果実感が今一の人。なぜ腰痛は再発するのかな？なぜ肩こりで苦しむのかな？腰痛、肩こりをいつまでも感じていると、血流も低下するように思いませんか？日常の生活が辛くありませんか？不安になりませんか？
	ところで貴方は次の項目いくつ当てはまりますか？
	起床時腰が痛い、腰が伸びない。
	一晩寝たのになぜ腰重、腰痛なのか？　疑問を抱えている。
	顔を洗う時、歯を磨く時ギクッと経験が有る。不安がある。
	座っている時腰が痛い。腰が重い。
	デスクワークが辛い、腰が直ぐに丸まる。
	デスクワークに集中できない。仕事の能率が以前より落ちた気がする。
	PCモニターを見る目線が水平より下向きである。
	デスクワーク時良く頬ずえをする。
	長時間のデスクワークで、下半身が浮腫む。
	座っている時、足を組まないと落ち着いて居られない。
	重い物を持つのに不安である。
	立つ時腰が痛い、腰が伸びない。
	立つ時、掛け声を掛けるようになった。
	歩いていても腰が痛い。
	歩いている時、何時も下向き加減である。　猫背だと感じている。
	靴の踵の外側ばかり減りすぎている。
	何時も、どちらかの足に重心を置いて立っている。
	ある日突然膝が痛くなった。
	階段の昇降に不安を感じている。
	長時間歩くと、下半身が疲れる。　浮腫む。
	ゴルフ（打ちっぱなし）をやり過ぎて腰が痛い。
	何時も腰をボキボキ鳴らしている。
	運動を余りしない。殆どしない。
	夕方頃に腰が段々痛む。
	就寝時、腰を丸めないと中々寝付かない。
	起床時、体が顔が浮腫んでいる。
	一晩寝ても、起床時から肩こりを感じる。
	何時も首をグルグル回している。　ボキボキ鳴らしている。
	左右の肩の高さが違う。
	写真に撮ると何時も顔が傾いている。
	右を向くより、左に向くほうが少し、或いはちょっと向きやすい。
	何時も背中に張りを感じる。かたさを感じる。痛みを感じる。
	よく頬ずえをする。　たまに寝違えもする。
	人に、よく姿勢が良くないと言われる。　自分でも姿勢が良くないと感じている。
	最後に、赤ちゃんの時、はいはいを余りしていなかった。

	さて貴方はいくつチェックをしましたか？
●	少ないから良い。多いから悪いではなく、日常しばしば目にする事、
	耳にする事、実際感じる事、実際習慣として感じる事です。
	でも、然程、或いは殆ど腰痛肩こりを感じない人は、常に腰痛、肩こり
	に不安がある人よりチェックが少ないと思います。
●	腰痛肩こりを感じる人、感じない人。　どこが違うのかな？
	きっと何処かに大小の差が有っても、違いが有ると思いませんか？
	身体の歪み、捻れ、傾きなど。
●	例えば、頚椎がどちらかに倒れていたり、捻れていたりでは重い
	頭を支えるだけでも、筋肉靭帯に負担を掛け過ぎていると実感し
	ています。
●	肩こりなど、その程度の事だと実感しています。（例外は有ります。）
●	上半身が歪んでいたり、捻れていたり、傾いていれば大小の差が
	有っても、骨盤の上に乗っている上半身を支えるにも、下半身、
	骨盤に負担を掛け過ぎていると実感しています。
●	小さな子供が然程、腰痛、肩こり等実感しているのかな？
	大人と子供、どこか違うのかな？
	体の柔軟性、体重の違いにより、体に掛かる重力？
●	私はカイロプラクティック１０年目です。
●	腰痛だけは一度経験したら（ギクッ）再発は続きますね。
●	長年デスクワークを用いて、自分で自分の腰を壊し、どうしたら直
	ぐに治せるか、最初に壊した時は直ぐに痛みが取れるどころか、
	余計にひどくなり仕事にも支障をきたしました。
	それでも、何か方法が在るはずと色々試行錯誤を繰り返し、最初に
	壊してから、２回の腰痛は重症でした。
●	その結果実感したことが、不思議と２回とも21日目の起床時に痛くも
	なくスッと起き上がれました。重い腰痛でも自然治癒力により３週間（２１日）間でほぼ回復する事を実感した次第です。
●	腰痛とはこう言うものかと実感理解しました。
●	それ以降の腰痛再発（ギクッ）した時は、なぜか嬉しくなり　（普通で
	は思わないでしょう）　今度こそ直ぐに治してみせる。
	5日ぐらいで痛みが完全になくなりました。この頃は１年間で３・４回再発していました。
●	その後も腰痛再発時には試行錯誤の結果。
●	機械器具など壊れてそのまま使い続ければどうなるか一目瞭然です。
●	壊れたら直ぐに修理するのが耐久面で良好です。
●	腰痛（ギクッ）もずれた関節、或いは壊れた関節など直ぐに改善すれば
	良好です。
●	腰椎の関節。　腰仙関節（仙骨と第5腰椎の関節）。仙腸関節（骨盤内（仙骨と腸骨の関節））など、
●	微量にずれたかも知れません。　捻れたかも知れません。
●	ずれた、捻れた、或いは壊れた関節のまま直ぐに動いてしまえば余計にずれるかも知れません。
●	余計に捻れるかも知れません。
●	余計に壊れるかも知れません。
●	余計に痛くなるだけかも。
●	余計に長引くだけかも。
●	この痛みが取れるのかな、治るのかなと不安が多くなるかも。
●	同時に仕事、家庭に於いても支障を来たすかも。
●	直ぐに改善すれば腰痛なんか怖くない。
●	たかが腰痛、されど腰痛とも言われるけれど。
●	腰痛、腰痛再発しても今までの不安は何処に。
●	現在では腰痛再発しても年１回程度です。そして。
●	腰痛再発しても殆ど１日～２日で痛みが取れるようになりました。
●	その場で痛みは完全に取れませんが、次の日の起床時か、その
	次の日の起床時には痛くも無くすっと起き上がれます。
●	良好な状態では、椅子から立ち上がる時でも何の違和感もなく、
	痛みもなく立ち上がれます。
●	違和感なく、痛みもなく起床出来ます。
●	身体に切り傷を起こし、それがやがて治ると傷口が以前にも増して
	硬くなる事を実感した事は有りませんか？
●	腰痛でも、ずれたかも知れない関節、捻れたかもしれない関節、
●	壊れたかもしれない関節が以前にも増して硬くなったかも知れません。
●	硬いという事は、柔軟性が減少したかも知れません。
●	同時に、硬くなったから壊れやすくなったかも知れません。
●	硬くなったから、容易に再発しやすくなったかも知れません。
●	私が腰痛再発で理解実感した事です。
●	私が今まで施術した人で、
●	例えば、子供の頃身体の柔らかさに、特に自信の有った人が、
●	大人になって身体が硬くなってしまったと悩んでいた人も、
●	施術の結果、骨盤（ずれ、傾き、歪み、捻れ）、脊椎（ずれ、傾き、歪み、
●	捻れ）を自然な状態に近づけた事により、全てといって良いほど、
●	子供の頃の柔軟性を程好く取り戻しました。
●	逆に、子供の頃から身体が硬いと自覚していた人は、全てといって良い
	ほど柔らかくなりませんでした。
●	腰痛だけで無く、下半身が痛い、痺れるなど数ヶ月、或いは数年来
●	悩みを抱えている人も、骨盤、脊椎（ずれ、傾き、歪み、捻れ）など、
●	とても自然に近づいた人は、見る見るうちに回復した人も少なく
	有りません。

●	私は肩こりは感じたことは有りません。　それに、首をグルグル回
	す事もまず有りません。
●	毎日、来る日も来る日も肩を酷使している人も少なくないと思います。
●	だけどある日突然、肩が肩が、腕が上がらなくなってしまった。
●	痛くて、痛くて上がらない。経験実感した人も結構居ると思います。
●	例え、そのような状態でもその場で完全に痛みは取れませんが
●	その場でスッと殆どの人、楽に腕は上がるようになります。
●	肩の痛み、肩こりもその程度かと理解実感しています。
●	このページを見て下さる貴方の。
●	前後左右、姿勢のバランスが良好であればとても自然ですね。
●	この状態で、腰痛肩こりなど・・・
●	心配する事も徐々に、薄れていく事でしょう。
●	自然な姿勢こそ、骨盤、腰椎に掛かる上半身の負担が軽減する
	事でしょう。
● ● ● ● ● ● ●	自然な姿勢こそ、頭を支える頚椎の負担も軽減する事でしょう。自分自身、直接後姿を見ることは出来ません。ビデオなどに撮っても今一良く分かりません。一生直接見る事など皆無でしょうか。もし、直接見れたなら、もし、ずれていたり、捻れていたり、歪んでいたら自身の歪み捻れなどに驚くかも知れません。
●	不自然な姿勢は、不自然な結果を招くかもしれません。それがとても自然と思いませんか？とても自然な姿勢こそ綺麗に、格好良く見えます。それがとても理想と思いませんか？
●	施術院などに行く前に、行くのが苦手な人に先ずは
●	自分である程度、ほど良く改善出来たら好ましいのでは。
●	貴方はどう思いますか？
●	自分で出来る私流デスクワーク腰痛再発防止法。
●	腰痛再発時即効方法。
●	腰痛防止体操など面倒くさい物ではなく、又、
●	機械器具など一切使うことも無く、意識すれば
●	日常生活習慣の中に同時に取り入れ、いつで
	も出来る方法です。
●	腰痛肩こりも何だこの程度の事だったのかと実感するかも知れません。

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●	満腹ダイエット

	女性であれ男性であれ急激な体重の増加は問題を抱えるだけでなく、それが何れ悩みになってしまいます。昔はスタイル良かったのに。今は。　自分自身を見てため息も出る事も。ある程度年齢を積み重ねると味覚も変わり、今まで食べれなかった物、美味しくなかった物まで、美味しさを感じ食べれる様になったのです。一度お腹を膨らませてしまったら、いくらでも食べれるんです。程好く美味しく。　程好く満足。　或いは、今日も食べ過ぎたな。まあいいか。　完全に問題無視。その結果、一気に10キロ以上激太でした。この過程にメタボの予感が。
	如何ともあれ、試行錯誤の毎日。色々ダイエット方法は有るけれど、ダイエットするのに、痩せたいのに、そのためには身を削れば良いと。多額の費用を掛けてサプリに頼っても一目瞭然かな。今更運動しても長続きしないのも一目瞭然。その結果低費用で食生活改善。私が冬場一週間で４キロ減量出来たダイエット方法。
	お腹、満腹に食べて、夕方、夜にはもう何も食べたくない程
	ゲッソリ感です。
	ダイエット＝日本語に訳すと、痩せる。減量でしょうか。
	でも、実感出来ない程度では、ダイエットには程遠いかも。
	ダイエットに多額の費用を掛けるのも勿体ないと感じませんか？
	太る元は、食べる、動かない。　寝る前に必ず食べる。
	ちょくちょく食べて、さらに動かない。等でしょうか。
	誰でも、理解実感している事でしょう。
	理想は、夕飯をなるべく早めに、そして寝るまで食べない。
	さらに、空腹状態で就寝出来る事でしょうか。
	でも、理想とは程遠く、寝る前に食べて飲んでお腹を満たすと良く
	寝れるんですね。　私もそうです。
	それでも、満腹に食べても身に付かなければ幸いかな。
	満腹ダイエット。　然程お金も掛からず、満腹感十分。
	特に一日中家に潜んでいる主婦には最適だと思います。
	腰痛で壊れた関節、壊れかけた関節にも負担が掛かっている
	かもしれません。
	私も体重が一気に１０k以上増えた時には、何て言ったって
	洋服などとても不経済でした。
	太っていると腰椎、骨盤にも少なからず負担が増しています。
	太っているからと言って腰痛になるとも限りません。
	でも、太っていて更に腰痛、腰重が在ると自然と腰が丸まって、歩いていても下向き加減です。その方が腰が楽です。又、腰を丸めていると腰椎、骨盤に更に負担が掛かると思いませんか？太っていて、同時に腰痛、腰重がある場合、一寸首を反らして（反らし過ぎない事）歩くと目線は水平より、一寸上向き加減になります。すると、暫らく歩いている内に背骨は伸びますが、ほぼ腰が辛くなり同時に痛くなる事も有ります。腰を丸めて歩いていると、横から見た姿勢は大変不自然で格好悪いものです。私のダイエット朝起きてから直ぐに、大根たっぷり(中サイズでは一本、大サイズでは半分)野菜たっぷり、後は鳥もも肉適量、味付けはおでんだしです。そう、朝から一日中一週間おでんだけを食べ続けました。その結果、一週間で４キロ減量ヽ(=´▽`=)ノでも、その後１年ぐらいおでんを食べたいと思わなかったのです。 (´;ェ;`)ウゥ・・・どうですか？　　一回限りかも知れませんが・・・・・・・
	前後、左右の姿勢が極自然で有ればスッキリ気持ち良いものです。自分自身も、他人目からも。不自然な姿勢は、不自然な結果を招くかもしれません。それがとても自然と思いませんか？とても自然な姿勢こそ綺麗に、格好良く見えます。それがとても理想と思いませんか？姿勢を意識する共に、同時に今よりも更に減量して見ませんか。男女問わず出来る限りスマートな自身をイメージして見ませんか。